1、产后恶露不断可以喝益母草汤来缓解，准备食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。

2、步骤1：益母草用纱布包好，扎紧口。

3、步骤2：黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。

(资料图片)

4、步骤3：锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟。

5、步骤4：取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

6、另外鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催奶必备食谱，不仅能够帮助下奶，常食还可增强抗病能力。

7、产后美容可以吃 木瓜猪肚汤。

8、用料：木瓜(3~4人份)1个(3斤左右)、猪肚1个、陈皮1/4块、蜜枣2个(可不放)、姜3片。

9、 做法：猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍，并用刀刮去肚内残留及黏液，洗净。

10、2、猪肚放入沸水中滚2~3分钟，把猪肚取出，用刀刮去猪肚上的苔，再用油搓洗干净，切片，再放沸水中焯出泡沫捞起备用。

11、3、木瓜去皮去核切厚块，陈皮用热水泡软用刀刮去白瓤，蜜枣去核。

12、4、砂煲里放适量清水和姜片、陈皮、蜜枣一同煮开，放猪肚煲45分钟后，下木瓜再煲45分钟。

13、喝时可调入适量的盐。

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