我国的酒文化可谓是源远流长，一直到现代，酒也是我们饭桌上必不可少的一个重要存在，但是喝酒是很伤肝的，可以小酌，但是不要过量的喝酒，甚至喝酒上瘾，这是不太好的，严重的还会因为喝酒而引发脂肪肝、肝炎、肝硬化等各种酒精肝。

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这是因为90%的酒精都是由我们的肝脏进行分解代谢的，大量的喝酒不仅会加重肝脏的负担，酒精中的乙醛和乙酸等物质还会对肝脏造成损伤。

如果你喝完酒出现这4种变化，是肝脏硬化的信号，注意观察别忽视

1、酒力不如从前

很多人在喝酒的时候，发现自己不如之前喝的多了，甚至喝一点都有了醉意，大部分人都觉着是因为自己随着年龄的增长，酒量也下来了，其实不然，酒量出现大幅下降，很有可能是肝脏出现了问题，要是肝脏才是酒精的代谢“场所”，肝受损后，分泌酶也减少了，也就导致解酒能力低下，才会出现不胜酒力的状况。

2、喝完酒后容易腹痛

如果你在喝酒的时候，腹部总是会出现隐隐痛意，而且，喝酒越多，痛意越明显，那就不要在喝了，这是肝硬化的表现，因为肝脏内的组织出现了坏死或者有炎症，在酒精的刺激下就会出现痛感。

3、出现肝腹水

很多患有肝病的患者，在喝酒后会出现腹部积水的状况，就要注意了，这是肝脏硬化后，增加门静脉的压力，导致门静脉高压，就会出现肝腹水的现象，如果在喝完酒后，腹部肿胀变大，一定要及时去医院检查肝功能，避免肝脏病变严重。

4、酒后牙龈出血

肝脏还负责储血和造血的工作，当肝硬化来临的时候，会使得肝脏的造血功能低下，还会导致凝血因子减少，人在喝完酒后就容易在刷牙的时候牙龈出血的症状。

肝脏很脆弱，在日常生活中除了不喝酒伤肝之外，还要做好养肝护肝的工作，以免肝脏受损严重而诱发肝病。

养肝护肝就要做到以下这3点

1、经常补充硒芽五梅类的营养物质

不论是肝不好的人，还是本身就患有肝病的病人，肝脏都会受到损伤，可以常吃一些含有硒芽五梅类的营养物质来修复肝损伤，还能补充肝脏所需的硒元素和五味子素，能够协助肝脏清除毒素和垃圾，在减轻肝脏负担的同时，提高肝脏的免疫力，同时，硒芽五梅还能促进肝细胞的再生，降低患肝病的风险。

2、坚持早睡觉，不熬夜

养肝护肝一定要保证充足的睡眠，毕竟人只有在熟睡之后，身体内的血液才会流到肝脏中，肝脏得到足够的血液才会进行修复和排毒的工作，如果一个人经常熬夜不睡，肝脏的修复排毒能力就会下降，久而久之，就会对我们的肝脏造成伤害。

3、不要经常发脾气

养肝护肝，还要切记一点，就是控制住自己的脾气，不要经常发脾气，当然更不要将情绪都压抑在心里，同样会造成肝气郁结，肝气不通就会对肝脏造成损伤，所以，要尽量让自己心情愉悦，当想要发脾气的时候，及时转移注意力，尽量控制自己不生气，放平心态。